"26度 C"夏日涼早點-藍莓芒果牛奶燕麥粥【Overnight Oat】

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前面有提過,我對燕麥一向是沒有特別鍾愛卻也不討厭的感受食材。
就在Mick扛回一大箱燕麥後,基於趁鮮趕快吃,和不浪費食物原則,我幾乎每天城市吃上一碗。
為了讓本身不吃膩,所以起勁轉變出各類口胃。不外,今朝overnight oatmeal我最愛好添加的生果就是香蕉。
測驗考試過好幾個燕麥食譜 嚼感香蕉燕麥餅 滔滔奶香糖蜜燕麥粥 和之前做的 香蕉核桃overnight oatmeal ,這回加入季候大產的芒果,口胃也很搭!
特別在早晨,剛起床胃口還沒開,聞到油膩就會噁心不舒適的狀態,最適合來碗冰涼舒爽入心的overnight oatmeal了!



伴侶說吃燕麥會瘦,我還沒有明顯感受,興許是我的飲食還在逐漸調整。
不外,淩晨和午間overnight oatmeal釀成我的正餐或是點心,最少身體感受較無承擔。但願透過飲食和活動,讓身體的性能加倍健旺。


 藍莓芒果牛奶燕麥粥Overnight Oat】
材料: 8T鮮奶、4T燕麥、芒果1顆、藍莓少量
參考食譜: overnight oats
步驟:
1.燕麥加牛奶前一晚夾雜攪拌,泡至隔夜。
2.隔天食用前,插手果醬,上面擺放芒果和藍莓,便可食。  

台長: 小萍子
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金牌殺手是個捲毛王子
燕麥真得是很好的食材耶
固然我很少吃啦
不外我婆婆很養生她就很常吃
2015-07-14 12:58:49
版主回應
^^
是呀!燕麥真的很養生~
不過,我最低限度一定要泡過牛奶!不像MICK跟小亨,可以直接啃著乾硬的燕麥片吃.......
2015-07-14 16:23:33
新聞台Blog小天使
親愛的台長小萍子:
恭喜您!您此篇文章投底稿週徵文「【徵文】26度C好感餐桌 - 輕食」,文筆極佳、符合主題,已通過小天使的審核了,您可至 http://mypaper.pchome.com.tw/index/solicit-weekly/195 瀏覽。也別忘了請親朋好友推薦您的文章,舉動小組將從經由過程審核的文章傍邊,評選出優異文章,評選標準文章內容70%、文章保舉數及人氣30%,將於投稿截止往後的七天內發佈喔。
2015-08-07 15:42:13
版主回應
^^
感謝小天使
2015-08-07 16:54:53
新聞台舉止小天使
親愛的台長:
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新聞台舉止小天使
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2015-09-04 15:31:12
版主回應
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謝謝~
2015-09-04 17:33:27
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